Houd je teams in balans, juist nu de zomer eraan komt

De zomer is een tijd van zon, lange dagen en (hopelijk) een beetje rust. Maar voor veel ondernemers in het MKB brengt het ook stress met zich mee. Gaat het werk doorlopen? Wie is er beschikbaar? En belangrijker nog: hoe hou ik mijn mensen vitaal, gemotiveerd en inzetbaar?

Zeker nu zien we veel werkgevers worstelen met verzuim. Stress, verminderde veerkracht en een verstoorde werk-privébalans liggen op de loer. Echte rust nemen is dan geen luxe, maar noodzaak.

Waarom afschakelen geen bijzaak is

Je medewerkers (en jijzelf) draaien op volle toeren. En eerlijk is eerlijk: we zijn best goed geworden in altijd aanstaan. Even nog dat mailtje, snel dat telefoontje tussendoor. Maar het brein heeft pauze nodig om te resetten. Geen pauze? Dan gaat het systeem uiteindelijk haperen.

Vrije tijd is geen uitknop. Het is de oplader.

Een zomer zonder agenda of planning kan wonderen doen. Zo vertelde een collega laatst over zijn vakantie in Zuid-Frankrijk:

“Ik lag op een luchtbedje in de rivier de Cèze. Kleine kinderen lachend om me heen, puberzoon bij de watervallen. Geen telefoon, geen schema, alleen dat moment. Mijn handen in het water. Echt afgeschakeld. Rust.”

Díe ervaring is waar afkoppelen over gaat. Terug naar jezelf. Terug naar rust.

Wat afschakelen je oplevert

• Minder stress. Regelmatige ontspanning verlaagt het stresshormoon cortisol in je lichaam. Je voelt je fysiek en mentaal beter – en dat werkt preventief tegen verzuim.
• Betere mentale gezondheid. Vrije tijd helpt je hersenen om te herstellen. Werknemers die echt vakantie nemen, zijn emotioneel stabieler en veerkrachtiger.
• Meer energie en creativiteit. Juist even afstand nemen, geeft ruimte voor nieuwe ideeën. Medewerkers die uitgerust terugkomen, presteren vaak beter.

Werkgevers: dit kun je nu doen

✔️ Blijf het gesprek voeren

Maak werkdruk, thuissituaties en verwachtingen bespreekbaar. Veel medewerkers willen loyaal zijn en zeggen niet snel ‘nee’. Maar het is júist loyaal om op tijd aan de bel te trekken.

✔️ Gun ruimte, geef vertrouwen

Soms moet iemand overdag even afschakelen , en dat ’s avonds inhalen. Vertrouw op je mensen. Die ruimte werkt vaak stressverlagend.

✔️ Herken de signalen

Prikkelbaarheid, terugtrekken, mails met een andere toon… kleine signalen kunnen wijzen op overbelasting. Wacht niet tot na de zomer, maar handel nú.

Hoe laad je echt op deze zomer?

Gebruik deze zomer om je batterij weer op te laden. Hier wat simpele tips:

🔸 Plan ongeplande tijd. Laat een paar dagen open, zonder to-do’s of afspraken.
🔸 Verbind met de natuur. In het bos of aan zee komen je hersenen tot rust.
🔸 Digitale detox. Even zonder scherm. Echt aanwezig zijn in het moment.
🔸 Doe wat je leuk vindt. Lezen, wandelen, surfen, of gewoon lummelen.

En boven alles: wees mild voor jezelf én voor elkaar.

Laat deze zomer niet het breekpunt worden

Mariëlle Visser, bedrijfsmaatschappelijk werker bij Gimd, zegt het treffend:

“Ga het gesprek met ze aan en luister naar de uitdagingen waar ze mee te kampen hebben. Vaak zijn de werknemers in het mkb betrokken en loyaal. Werken ze nog even door aan het einde van de dag of in de pauze, helemaal nu met thuiswerken.

Tegelijkertijd moeten ze in deze tijden naast het werk misschien ook nog andere ballen in de lucht houden in de privésfeer. Misschien zijn ze nog mantelzorger voor een familielid, vriend of buur. Om te voorkomen dat werknemers oververmoeid raken, hun veerkracht verliezen en zich daardoor ziek melden, is het goed om afspraken te maken met elkaar.”

Hulp nodig bij signalen of werk-privébalans?

Bij ZekerArbo denken we graag met je mee. We hebben inzetbaarheidscoaches, bedrijfsmaatschappelijk werkers en andere experts die helpen om je team gezond en energiek te houden – ook richting de zomer.

Bel ons op 088 – 277 44 44
Of mail naar [email protected]

Geniet van je zomer ☀️

Of je nu op vakantie gaat of gewoon thuis blijft: neem tijd voor jezelf, je mensen en je omgeving. Laat deze zomer een tijd zijn van echte ontspanning, verbinding en herstel.

Zeker weten: dat betaalt zich straks dubbel en dwars terug.