Dag van het Positief Denken: waarom een positieve mindset goud waard is op de werkvloer

Op 13 september staat de wereld even stil bij een simpel, maar krachtig thema: positief denken. Voor ZekerArbo is dat geen ver-van-je-bed-show. Als arbodienst zien we dagelijks hoe nauw de manier waarop mensen denken samenhangt met hoe zij zich voelen, hoe fit ze zijn en hoe prettig ze hun werk ervaren. Reden genoeg om deze dag te gebruiken als startpunt voor een gezondere mindset op de werkvloer.

Wat is de Dag van het Positief Denken?

De Dag van het Positief Denken is een jaarlijks terugkerend moment waarop positiviteit centraal staat: stilstaan bij wat er wél goed gaat, waardering uitspreken naar collega’s en bewust kiezen voor een constructieve blik op tegenslagen. Het gaat niet om geforceerd vrolijk doen, maar om het trainen van een mindset die je helpt beter om te gaan met druk, verandering en tegenslag.

Wat zegt het onderzoek?

Positief denken is geen soft thema, maar iets waar inmiddels behoorlijk wat wetenschappelijk onderzoek naar is gedaan:

Minder ontstekingswaarden in het lichaam. Onderzoekers van Pennsylvania State University volgden 800 volwassenen acht dagen lang en namen dagelijks bloed af. Wie negatief reageerde op alledaagse stress, had aantoonbaar hogere ontstekingswaarden in het bloed dan wie de dingen positiever benaderde. Langdurig verhoogde ontstekingswaarden worden weer in verband gebracht met onder meer hart- en vaatziekten.
Meer oplossingen zien in plaats van tunnelvisie. Hoogleraar Barbara Fredrickson (University of North Carolina) toonde aan dat negatieve emoties zoals angst en stress het brein juist vernauwen, terwijl positieve emoties het blikveld verbreden. Daardoor zie je meer mogelijke oplossingen voor een probleem en ontwikkel je makkelijker nieuwe vaardigheden.
Sterke punten benutten verlaagt verzuimrisico. Marianne van Woerkom, hoogleraar positieve psychologie aan Tilburg University, laat zien dat leidinggevenden verzuim kunnen helpen voorkomen door medewerkers te stimuleren hun sterke punten te herkennen en vaker in te zetten. Mensen die goed in hun vel zitten, ervaren volgens haar onderzoek circa drie keer zoveel positieve als negatieve emoties.
Positief werkklimaat verlaagt werkdrukbeleving. Volgens het Arboportaal, het kennisplatform van de Rijksoverheid over arbeidsomstandigheden, ervaren medewerkers in organisaties met een positief werkklimaat een lagere werkdrukbeleving en scoren zij lager op cynisme en intimidatie. Werkstress is verantwoordelijk voor ongeveer een derde van al het werkgerelateerde verzuim in Nederland.
Productiever én gezonder. Onderzoek van de University of Warwick liet zien dat gelukkige medewerkers zo’n 12% productiever zijn. Ook uit ander onderzoek komt keer op keer naar voren dat medewerkers die zich betrokken en gewaardeerd voelen, zich aanzienlijk minder vaak ziekmelden.

Voor arbeidsomstandigheden en verzuimpreventie is dit precies waar ZekerArbo zich hard voor maakt: niet pas ingrijpen als het misgaat, maar structureel investeren in de mentale weerbaarheid van medewerkers, gebaseerd op wat onderzoek daadwerkelijk laat zien.

Vijf tips om vandaag positief te starten

1. Begin met dankbaarheid Sta bij de start van je werkdag kort stil bij drie dingen waar je dankbaar voor bent, groot of klein. Dit simpele ritueel zet direct een positieve toon.

2. Geef een compliment Vertel een collega concreet waar je hem of haar in waardeert. Oprechte waardering kost niets, maar levert veel op voor de sfeer én de motivatie.

3. Bekijk een probleem van een andere kant Loop je vast op iets? Vraag jezelf af: wat is hier de leerkans, of wat gaat er ondanks alles wél goed?

4. Beweeg even mee Een korte wandeling of frisse neus buiten helpt om het hoofd leeg te maken en letterlijk ruimte te maken voor nieuwe, positieve gedachten.

5. Vier de kleine successen Niet alleen de grote mijlpalen tellen. Sta ook stil bij kleine stappen vooruit, bij jezelf en bij je team.

Positief denken als onderdeel van gezond werkgeverschap

Bij ZekerArbo geloven we dat mentale vitaliteit net zo belangrijk is als fysieke gezondheid op het werk. Een cultuur waarin ruimte is voor waardering, openheid en een constructieve kijk op uitdagingen, draagt direct bij aan minder verzuim en meer werkplezier.

Wil je als organisatie structureel aan de slag met het mentale welzijn van je medewerkers? Onze adviseurs denken graag met je mee over een aanpak die past bij jouw team en organisatie, bijvoorbeeld via onze diensten rond duurzame inzetbaarheid en verzuimpreventie.

Neem contact op met ZekerArbo

Ontdek hoe wij jouw organisatie kunnen ondersteunen bij duurzame inzetbaarheid en een gezonde, positieve werkcultuur. Liever direct iemand spreken? Plan een vrijblijvend adviesgesprek in met een van onze adviseurs.

ZekerArbo — samen werken aan gezonde en vitale medewerkers. Bekijk ook onze andere artikelen op de ZekerArbo-blog.

Bronnen

Pennsylvania State University, onderzoek naar stressreactie en ontstekingswaarden — Welingelichte Kringen
Barbara Fredrickson, University of North Carolina, “broaden-and-build”-onderzoek naar positieve emoties — Blij in je Brein
Marianne van Woerkom, hoogleraar positieve psychologie, Tilburg University — RNVC
Arboportaal (Rijksoverheid), opbrengsten van een positief werkklimaat — Arboportaal.nl
University of Warwick, onderzoek naar werkgeluk en productiviteit — Vitaal Concern